Come installare file APK / APKS / OBB su Android
Problemi coniugali, disturbi alimentari e gravi malattie mentali.
Numerosi studi suggeriscono che la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) porta a un significativo miglioramento del funzionamento e della qualità della vita.
In molti studi, la TCC ha dimostrato di essere efficace quanto, o più efficace, di altre forme di terapia psicologica o farmaci psichiatrici.
In che modo l'app Mood Tracker ti aiuta?
✓ Il modulo di pensieri automatici ti consente di notare e annotare i pensieri negativi che ti attraversano la mente durante un evento negativo. Vedere le emozioni che provi come risultato di pensieri negativi
ti permette di trovare errori di pensiero che hai commesso senza rendertene conto. Con le tue risposte logiche, puoi ignorare i pensieri negativi e sentirti meglio riguardo all'evento che stai vivendo.
✓ Il modulo di procrastinazione ti consente di completare un lavoro che stai costantemente rimandando agendo passo dopo passo. Ti dimostra che un lavoro che sembra difficile e noioso in realtà non è così impossibile come pensi.
Utilizzando il Modulo di Procrastinazione, puoi suddividere un compito in fasi, aumentare la tua motivazione al completamento di ogni fase e vedere il piacere che provi dopo aver completato il lavoro che svolgi. Questo piacere non ha prezzo!
✓Aggiungi alla tua vita attività che non hai mai provato prima con il Modulo di Piacere Stimato. Dimostra a te stesso che è più divertente e piacevole di quanto pensi.
✓Sii consapevole delle scuse che generi inconsapevolmente e confutale con risposte logiche utilizzando il Modulo "Ma".
✓Supera la tua riluttanza con il Modulo di Motivazione. Confronta i vantaggi e gli svantaggi di un'attività che trovi difficile. Concentrati sul quadro generale.
✓Supera la tua dipendenza dall'amore e dall'approvazione con il Modulo di Autoaffermazione. Scopri quanto ti critichi senza rendertene conto e impara ad amarti parlandoti in modo più costruttivo.
✓Uso semplice ed efficace con la sua interfaccia pratica e utile.
✓Visualizza il tuo umore generale e gli errori di pensiero più comuni che commetti con i grafici. Tieni traccia dei tuoi progressi.
✓ Sii consapevole dei tuoi pensieri negativi, controlla le tue emozioni e, controllandole, adotta comportamenti più positivi.
✓ Vivi una vita più proattiva. Aumenta la tua autostima e liberati dal doloroso vortice della depressione.
Ricorda, sentirti bene è ciò che ti devi...
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